四大身體特質(zhì)分別是

第一：初級(jí)失溫。

第二：初期高反。

第三：心臟劇烈怦怦跳動(dòng)。

第四：輕微的膝蓋、腳筋扭傷。

以上四大征兆分別述說(shuō)如下：

初級(jí)失溫

新崩塌地質(zhì)不穩(wěn)的碎石坡，能不能平穩(wěn)行走，看是不是能單腳支撐身體與背包的重量。

登山途中短暫休息之后，身體迅速感覺(jué)寒冷，若排除服飾的問(wèn)題，對(duì)照同行隊(duì)友，僅少數(shù)或自己有癥狀，表示是血液循環(huán)不良，很可能太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)，這種體質(zhì)到了夏天屬于溫帶的高山，再加上雨水寒風(fēng)的風(fēng)寒效應(yīng)，體溫上不來(lái)，肌肉運(yùn)動(dòng)能力降低，出意外的機(jī)會(huì)很大。

初期高反

即使還在行走體溫也很高，就有頭疼、頭重的現(xiàn)象，休息體溫下降后癥狀更加明顯，表示肺臟、血液供氧的能力有問(wèn)題，特別是春秋天氣不太冷，海拔高僅千米左右即有癥狀，屬于體能有問(wèn)題，或體質(zhì)不適合登山的高危險(xiǎn)群。

心臟劇烈怦怦跳動(dòng)

特別是登陡坡后不久就有癥狀，可能心臟有問(wèn)題，可能持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作過(guò)勞都有可能，后者適當(dāng)休息再加上體能鍛煉都能改善。

輕微的膝蓋、腳筋扭傷

因?yàn)椴皇情L(zhǎng)時(shí)間行走，又沒(méi)有負(fù)重，再加上非低溫寒冷的高海拔地方；身體寒冷腳筋膝蓋更容易受傷。

有上述這些體質(zhì)特性的人，到了寒冷缺氧的高海拔地區(qū)，負(fù)重加上長(zhǎng)時(shí)間行走，出狀況的可能性常大幅攀升，所以安全登山的唯一解藥，除了平時(shí)多了解相關(guān)的戶外知識(shí)之外，平常還得多運(yùn)動(dòng)！